कोरोना की दूसरी वेव लगभग खत्म होने वाली है. हर शहर और स्टेट में केसेज कम हो रहे हैं. जिसको देखते हुए राज्यों में लगे लॉकडाउन को भी अब धीरे-धीरे खोला जा रहा हैं. ऐसे में जो लोग अभी-अभी कोरोना से रिकवर हुए है उन्हें अपने खाने-पीने का खास ध्यान रखना पड़ेगा क्योंकि बीमारी से तुरंत उठने के बाद शारीरिक शक्ति क्षीण हो जाती हैं. लोग बहुत ही कमजोर हो जाते हैं, ऐसे में उन्हें आराम और हेल्थी डाइट की सख्त जरूत होती हैं. 

इसलिए आपको ये जाना बहुत जरुरी हैं  कि कोरोना से ठीक होने के बाद किस प्रकार की डाइट प्लान सबसे बेहतर रहेगी? ब्रेकफास्ट,लंच और डिनर में क्या चीजें खानी बेहतर रहेंगी. इंसान के शरीर को काम करने के लिए ऊर्जा की जरूरत होती है. जो उससे खाने से मिलता हैं और साथ ही उसका शारीरिक विकास भी होता हैं. इसलिए आज हम आपको बताएँगे कि कोरोना से ठीक होने के तुरंत बाद क्या खाना सही रहेगा? तो चलिए जानते हैं...... 

1. कोरोना से ठीक होने के बाद भी कुछ हफ्तों तक दिन में पर्याप्त मात्रा में हल्का गुनगुना पानी ही पीना चाहिए. 

2. कोरोना से रिकवर होने के तुरंत बाद भारीभरकम अऊर स्ट्रेस वाले काम नहीं करना चाहिए. अपने घर और ऑफिस दोनों कामों को धीरे-धीरे स्टेप वाइज करना सबसे सही रहेगा. जिससे किसी भी प्रकार का वर्कलोड के साथ मानसिक और शारीरिक थकान नहीं होगी. 

3. रिकवरी के तुरंत बाद कहीं बाहर घूमने ना जाये बल्कि घर में रहकर भरपूर आराम और अच्छीं नींद लेना बहुत जरुरी होता हैं.

4. खाने में स्वाद बढ़ाने वाली चीजों के साथ-साथ पोषक स चीजें भी शामिल करें. साथ ही ध्यान रहे जल्दी और आसानी से पचने वाली चीजें ही खाएं. 

5. खाने में सलाद, दाल, हरी सब्जियां और फलों के साथ दूध आदि का सेवन करें. 

6. कोविद 19 वाली दवा डॉक्टर्स की सलाह पर टाइम से लेते रहें. 

7. खाने में विटामिन्स, मिनरल्स और प्रोटीन युक्त चीजों का ज्यादा सेवन करने से तबियत जल्दी सुधरती हैं. 

8. समय-समय पर अपना ऑक्सीजन लेवल, बॉडी टेम्परेचर आदि नापते रहना चाहिए. 

9. रिकवर होने के बाद कमजोरी रहती हैं उसे दूर करने के लिए आप बेहतर तरीके से भोजन करना होगा. लापरवाही न करें. 

10. कुछ दिनों तक भीड़-भाड़ वाले इलाके में जाने से बचे. मास्क लगाए रहे और काढ़ा पीते रहे ताकि इम्युनिटी मजबूत हो सके.