Facts on Sleep, नींद पर तथ्य

FACTS ON SLEEP, नींद पर तथ्य

FCT-4778

Only 21% of Americans get the recommended seven to eight hours sleep each night.

FCT-4779

Humans are the only mammals that delay sleep.

FCT-4780

Donald Trump claims to be a 'short sleeper', needing less than six hours sleep a night.

FCT-4781

The average person falls asleep in seven minutes.

FCT-4782

If it takes you less than five minutes to fall asleep, it's likely that you're sleep deprived.

FCT-4783

60% of American adults experience sleep problems at some time.

FCT-4784

Insomnia is the most common sleep disorder.

FCT-4785

Snoring affects 37 million Americans.

FCT-4786

Women sleep more than men.

FCT-4787

Two thirds of US high school students get less than 8 hours of sleep on school nights.

FCT-4788

Female US high school students get less sleep than their male counterparts.

FCT-4789

Parents of newborn babies lose 6 months worth of sleep in the first 2 years of their child's life.

FCT-4790

Each child in a household increases the mother's risk of getting insufficient sleep by 46%.

FCT-4791

Mothers who breastfeed and co-sleep get more sleep than those who don't.

FCT-4792

Having a newborn baby impacts men's sleep more than women's.

FCT-4793

Newborn babies sleep on average 15-16 hours in a 24 period.

FCT-4794

Creative people sleep more but less well.

FCT-4795

Shift workers who work nights lose more sleep than those who work during the day.

FCT-4796

Those who fly regularly for work could be more at risk of sleep deprivation.

FCT-4797

More than half of Americans lose sleep due to stress and anxiety.

FCT-4798

Three quarters of those who suffer from depression also suffer from a lack of sleep.

FCT-4799

Getting less than 7 hours sleep each night can make you angry, sad and stressed.

FCT-4800

One sleepless night affects your brain in the same way as being drunk.

FCT-4801

Lack of sleep can affect your memory as sleep triggers changes in the brain that solidifies memories.

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Research shows a lack of sleep can cause weight gain.

FCT-4803

'Morning people' are more likely to be successful in their careers.

FCT-4804

Adults who sleep for less than 7 hours a night are more likely to report suffering from asthma, cancer and diabetes.

FCT-4805

People who sleep less than 7 hours each night are 12% more likely to die prematurely.

FCT-4806

More than 1,500 deaths a year in America are caused by drivers falling asleep behind the wheel.

FCT-4807

An estimated 1 in 25 drivers reported falling asleep at the wheel in the last 30 days.

FCT-4808

The perfect nap, according to NASA, lasts for 26 minutes.

FCT-4809

You spend roughly 75% of the night in NREM sleep.

FCT-4810

When you're in REM sleep your brain is almost as active as when you are awake.

FCT-4811

During REM sleep chemicals in your brain parralyse your muscles to stop you acting out your dreams.

FCT-4812

Got a problem? sleep on it! REM sleep is proven to help creative problem solving.

FCT-4813

Newborn babies spend twice as much time in REM sleep than adults do.

FCT-4814

Using you phone or a tablet before bed can affect your sleep.

FCT-4815

Drinking coffee before bed delays your internal body clock by 40 minutes.

FCT-4816

People who procrastinate are more likely to have problems with sleep.

FCT-4817

Those whose suffer from back pain sleep poorly.

FCT-4818

Sleeping under a weighted blanket can improve your sleep and has even been proven to help those who suffer from insomnia and anxiety.

FCT-4819

Believing you've slept well even if you haven't, is believed to improve performance.

FCT-4820

Cool your room down to between 60 and 67 degrees Fahrenheit for the best quality sleep.

FCT-4821

आज तक ऐसा कोई जवाब नहीं मिला जिससे पता चले हम सोते क्यों हैं।

FCT-4822

इंसान अपने जीवन का एक तिहाई हिस्सा, यानि लगभग 25 वर्ष, सोने में गुजार देता हैं।

FCT-4823

जब तक बच्चा 2 साल का होता हैं तब तक बच्चे के मां -बाप उसकी वजह से 1055 घंटे कम सोते हैं।

FCT-4824

सोते वक्त अगर आप के दिमाग को लगता है की आप किसी खतरे में नही हैं तो वे उन आवाजो को छानकर निकाल देता है जो आप को नींद से जगा सकती हैं।

FCT-4825

जब आपकी नींद Alarm बजने से थोड़ी देर पहले खुल जाती हैं तो उसे Circadian Rhythm कहते हैं।

FCT-4826

कभी-कभी जब हम सोने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो घडी की टिक-टिक से भी हमें बहुत गुस्सा आता हैं।

FCT-4827

अक्सर हम दोपहर के 2.00 बजे और रात के 2.00 बजे सबसे ज्यादा थकान महसूस करते हैं।

FCT-4828

अकसर जो लोग ज्यादा नहीं सोते उनके harmons का स्तर जल्दी गिरता हैं।

FCT-4829

सबसे ज्यादा समय तक लगातार जागने का रिकार्ड 1964 में 17 साल के Randy Gardner ने बनाया था. वह 264 घंटे 12 मिनट तक जगा रहा.

FCT-4830

अगर आप किसी सपने से जाग गए हैं और वापस उस सपने को देखना कहते हैं तो आपको जल्दी से आंखे बंद करके सो जाना चाहिये बिलकुल सीधा होकर. ये तरीका हर बार काम नहीं करता पर आप एक अच्छा सपना जरूर देख पाएंगे.

FCT-4831

आपको जानकर हैरानी होगी कि 15% जनसंख्या को नींद में चलने की और 5% जनसंख्या को नींद में बोलने की बीमारी हैं।

FCT-4832

हर 4 शादीशुदा जोड़ो में से एक जोड़ा ऐसा हैं, जो अलग-अलग बेड पर सोता हैं।

FCT-4833

जब आप खुश होते हैं तो कम नींद में काम चल जाता हैं।

FCT-4834

महात्मा गांधी अपनी इच्छा अनुसार सोते और जाग सकते थे। उन्हें गहरी नींद के लिए पांच मिनट का समय ही काफी था।

FCT-4835

सुबह 3:00 से 4:00 बजे के बीच आपका शरीर सबसे कमज़ोर होता हैं. यही कारण है कि ज़्यादातर लोगों की नींद में मृत्यु इसी समय होती हैं.

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Bruxism उसे कहते हैं जब हम नींद में अपने दांत किट किटाने लगते हैं।

FCT-4837

1998 में किये गए एक experiment से पता चलता है कि घुटनों के पीछे, तेज प्रकाश पड़ने से दिमाग में चलने वाली नींद और चेतना की घड़ी reset हो जाती हैं।

FCT-4838

सोते समय छींक मरना असंभव हैं।

FCT-4839

हम बिना खाए 2 महीने तक जीवित रह सकते हैं, लेकिन बिना सोये केवल 11 दिन तक जीवित रह सकते हैं।

FCT-4840

जापान में काम करते करते सो जाना मान्य है क्योकि इसे कड़ी मेहनत करते हुए थक जाना समझा जाता है।

FCT-4841

Dysania वह हालत हैं, जब सुबह बिस्तर से उठना बहुत कठिन काम लगता हैं।

FCT-4842

बिल्लियाँ अपने जीवन का 70% भाग सोने में बिताती हैं।

FCT-4843

घोड़ा खड़ा होकर और खरगोश अपनी आँखे खोल कर सोता हैं।

FCT-4844

1849 में, “David Atchison" अमेरिका के एक दिन के president बने, और उन्होंने अपना ज्यादातर समय सोने में बिता दिया।

FCT-4845

आप टेलिविजन देखने से ज्यादा कैलोरी सोने में खर्च करते हो।

FCT-4846

मैनें सपने में मकड़ी खाई.. ये एक झूठ हैं क्योकिं सपने में मकड़ी खाने के चांस 0% हैं।

FCT-4847

अमेरिका के 8% लोग नंगे सोते हैं।

FCT-4848

दुनिया में मनुष्य ही ऐसा जीव हैं जो अपनी इच्छा से सो सकता हैं.

FCT-4849

सोते समय साँस छोड़ते वक्त हमारा वजन एक पौंड यानि 450 ग्राम तक कम हो जाता है।

FCT-4850

जब पूरा चाँद निकलता है तो इंसान कम सोता है इसके लिए आप पर्यावरण को जिम्मेदार ठहरा सकते हों।

FCT-4851

जब दुनिया में कलर टीवी नहीं था, तब लगभग 80% जनसँख्या को सपने भी काले और सफ़ेद आते थे.

FCT-4852

जो लोग सपने नहीं देखते उन्हें “Personality Disorders" नामक बीमारी होती हैं।

FCT-4853

Parasomnia एक ऐसी बीमारी हैं, जिसमें आदमी नींद में ही हत्या जैसा संगीन जुर्म कर सकता हैं।

FCT-4854

जब डोल्फिन और व्हेल सो रही होती है तब भी उनका आधा दिमाग जागता रहता हैं, उन्हें याद दिलाने के लिए कि हवा लेने सतह पर कब जाना हैं।

FCT-4855

रात को सोते वक्त हम अपनी सूंघने की क्षमता खो बैठते हैं, जिससे अगर घर पर कोई गैस लीक हो रही हो या फिर धुएं की महक आए तो हमें पता ही नहीं चल पाता।

FCT-4856

अगर आप 16 घंटे तक लगातार जागते हैं तो आपका दिमाग ऐसा महसूस करेगा जैसे आपके खून में 0.5% अल्कोहल होने पर करता हैं.

FCT-4857

यदि आपने पूरी नींद नही ली तो आप बाॅडी में लैप्टिन की कमी होने के कारण आप ज्यादा खाना खाएंगे.

FCT-4858

कभी-कभी अधिक ऊंचाई के कारण भी नींद नही आती.

FCT-4859

Sleep Apnea एक ऐसी बीमारी हैं जब सोते वक्त साँस रूक जाता हैं इसके कारण आदमी सोने से डरता हैं और हमेशा तनाव में रहता हैं.

FCT-4860

अगर आप रात को 7 घंटे से कम सोते हैं तो जुकाम होने की संभावना 3 गुणा बढ़ जाती हैं.

FCT-4861

नींद न आने का सबसे बड़ा कारण 24 घंटे Internet चलाना हैं.